Inilah : Tips Gaya Hidup Sehat Anak Muda

Gaya Hidup Sehat untuk Remaja / Anak Muda

Sebagian besar sampaumur beranggapan bahwa penyakit akan tiba menyerang ketika usia mereka sudah tua. Sebenarnya pemikiran yang menyerupai ialah kesalahan besar lantaran penyakit, tidak akan memandang siapa orang itu, dan berapun usianya. Usia sampaumur merupakan masa-masa emas pencarian jati diri yang sangat menyenangkan.

Pada ketika sampaumur pastinya seseorang akan lebih produktif dan melaksanakan aneka macam hal. Melakukan pekerjaan setiap hari, berpergian setiap hari. Tetapi dengan ketika itu tidak akan merasa lelah maupun capek. Sedikit sekali para sampaumur yang peduli akan kesehatannya lantaran aneka macam kebiasaan jelek menyerupai merokok dan minum minuman keras tampaknya sudah dianggap menjadi hal yang sudah biasa bagi mereka. Memang, pengaruh dari kebiasaan jelek itu akan berdampak pada jangka panjangnya. Pada ketika usia renta nanti niscaya akan mengalami aneka macam problem kesehatan, maka dari itu sangat perlu menjaga biar tetap sehat di usia remaja.

 Tips Hidup Sehat Saat Usia Muda / Remaja

Pada kesempatan kali ini, kami memiliki tips biar tetap sehat di usia remaja. Berikut ini tipsnya :

1.      Melakukan Aktivitas Sehat

Melakukan acara sehat yaitu dengan cara berolahraga secara teratur serta meninggalkan segala kebiasaan yang tidak menyehatkan, menyerupai kebiasaan minum minuman keras, kebiasaan merokok dan mengonsumsi narkoba. Kebiasaan jelek tersebut perlu dihindari untuk mencegah terjadinya penyakit yang berbahaya nantinya.

2.      Mengajak Otak Untuk Berolahraga

Tak sedikit sampaumur Indonesia yang mengalami Alzheimer atau kepikunan dini. Hal itu disebabkan otak tidak diasah dengan baik. Mengasah otak atau mengajak otak untuk berolahraga sanggup dilakukan dengan cara mengisi teka teki silang, menjawab pertanyaan ketika pelajaran, berusaha memecahkan masalah, dan membaca buku yang disukai

3.      Menjaga Berat Badan

Tubuh yang terlalu gemuk atau yang disebut dengan obesitas, tentunya akan memberi ancaman bagi kesehatan. Pasalnya badan yang gemuk atau yang terlalu gemuk akan lebih rentan terhadap segala jenis penyakit yang mematikan, menyerupai penyakit jantung, stroke dan lain sebagainya.\

4.      Mengontrol Pola Makan

Mengonsumsi masakan yang mengandung kalori tinggi setiap harinya, bila tidak diimbangi dengan acara yang cukup sanggup memperlihatkan pengaruh bagi kualitas kesehatan tubuh.

5.      Memenuhi Asupan Vitamin D dan Kalsium

Untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis sanggup dilakukan dengan cara memenuhi kebutuhan asupan vitamin D dan kalsium. Hal itu sanggup dilakukan dengan cara makan sayuran yang berwarna hijau, minum susu, dan terpapar sinar matahari di pagi hari.

6.      Tidak Menjemur Tubuh Di Terik Matahari

Menjemur badan di pagi hari dan terkena sinar matahari sangatlah baik untuk kesehatan. Akan tetapi melaksanakan hal tersebut di siang hari ketika matahari terik pastinya akan berdampak yang jelek untuk kesehatan. Sinar matahari yang terik mengandung radikal bebas menyerupai sinar UV, bila terpapar sinar matahari eksklusif tanpa memakai pelindung menyerupai tabir surya maka akan menyebabkan terkena penyakit kanker kulit.

7.      Memenuhi Asupan Omega 3 dan Asam Lemak

Kandungan omega 3 dan asam lemak banyak terdapat pada jenis ikan-ikanan, menyerupai ikan tuna, kod dan salmon. Mencukupi kebutuhan tersebut sanggup mencegah terjadinya penyakit mematikan menyerupai penyakit jantung dan stroke.

Sebuah penyakit tidak akan memandang, siapa orangnya dan berapapun usianya. Untuk itu sangat perlu menjaga kesehatan dengan melaksanakan kebiasaan yang sehat. Semoga artikel perihal tips biar tetap sehat di usia sampaumur ini bermanfaat !

Sumber http://www.kesehatanpedia.com/