Inilah : Manfaat Sayur Brokoli Bagi Tubuh dan Kesehatan

Khasiat Brokoli untuk Kesehatan

Sayuran merupakan materi masakan yang wajib ada dalam sajian masakan sehari – hari lantaran sayuran mempunyai kandungan yang sehat dan penuh nutrisi serta vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Salah satunya yaitu sayuran brokoli. Brokoli merupakan jenis sayuran yang masih ada kekerabatan bersahabat dengan bunga kol dan kubis. Brokoli berwarna hijau, kalau kita lihat secara seksama menyerupai dengan pohon dalam bentuk yang kecil. Brokoli biasanya sering masuk ke dalam materi menciptakan salad dan rasanya juga renyah.

Khasiat Makan Sayur Brokoli bagi Kesehatan Tubuh

Tidak hanya lezat dimakan, brokoli juga mempunyai manfaat bagi tubuh. Nah , apa saja manfaat brokoli bagi kesehatan? Simak penjelasannya berikut ini.

• Menjaga Kesehatan Mata

Brokoli mempunyai kandungan lutein karotenoid di dalamnya sanggup bermanfaat bagi kesehatan mata dan menjaganya dari banyak sekali macam penyakit mata, menyerupai katarak. Selain itu, kandungan vitamin A dalam brokoli juga bermanfaat menciptakan retina mata sehat dan berfungsi normal.

• Mencegah Hipertensi

Hipertensi merupakan penyakit yang disebabkan oleh tekanan darah yang meninggi. Untuk mengatasinya sanggup mengkonsumsi brokoli bagi penderita hipertensi lantaran di dalamnya mempunyai kandungan kalsium dan magnesium yang sanggup menstabilkan tekanan darah dan mencegah hipertensi.

• Menjaga Kesehatan Sistem Saraf

Brokoli mempunyai kandungan kalium yang sangat tinggi, sehingga sanggup menjaga kesehatan sistem saraf dan mencegah dari penyakit yang menyerang sistem saraf.

• Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis merupakan penyakit yang menyerang tulang, sehingga menciptakan tulang menjadi keropos. Penyakit ini disebabkan oleh faktor usia dan kurangnya asupan kalsium untuk tulang. Brokoli mempunyai kandungan vitamin K dan kalsium yang sanggup mencegah pengeroposan tulang dan menjaga tulang biar tetap sehat. Selain itu, kandungan kalsium tersebut juga baik bagi masa pertumbuhan tulang dan gigi pada anak – anak.

• Meningkatkan Sistem Imun

Brokoli mempunyai kandungan beta karoten, selenium dan seng yang sanggup bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh, sehingga sanggup mencegah banyak sekali penyakit yang menyerang kekebalan tubuh, menyerupai flu dan pilek. Apalagi pada dikala peralihan animo menyerupai dikala ini.

Jadi, itulah beberapa khasiat brokoli untuk kesehatan yang kaya akan kandungan gizi yang berkhasiat untuk mencegah beberapa macam penyakit yang membahayakan kesehatan tubuh. 

Sumber http://www.kesehatanpedia.com/