Inilah : Makanan Sehat untuk Stamina Pria Dewasa

Makanan Sehat  Pria Dewasa dan Muda Agar Berenergi

Menjaga kesehatan badan merupakan hal yang terpenting, termasuk untuk pria. Karena laki-laki mempunyai pekerjaan dan tanggung jawab yang berat sebagai kepala rumah tangga. Pria merupakan sosok yang biasa hirau taacuh apalagi mengenai kesehatan alasannya yaitu tidak mau ambil pusing dengan kondisi kesehatannya terutama dari masakan yang dikonsumsi setiap harinya.

Ada pula laki-laki menerapkan rujukan hidup yang tidak sehat menyerupai mempunyai kebiasaan merokok, minum minuman keras, mengonsumsi zat-zat terlarang dan mengonsumsi masakan yang tidak sehat. Menjalani rujukan hidup dan kebiasaan itu akan memperlihatkan dampak jelek bagi kesehatan baik dalam jangka panjang maupun pendek.

Makanan Sehat bagi Pria untuk Meningkatkan Stamina / Energi dan Kesehatan Tubuh

 Pada kesempatan kali ini kami akan menjelaskan mengenai masakan tersehat khusus untuk pria.

1.      Sayuran Berwarna Hijau

Aneka sayuran yang mempunyai daun berwarna hijau mempunyai kandungan beta karoten, vitamin C dan potassium. Kandungan nutrisi tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit serta mencegah pembesaran prostat.

2.      Buah Pisang

Di dalam pisang terdapat kandungan magnesium dan kalium yang berfungsi untuk mencegah penyakit stroke dan berperan sebagai sistem kekebalan tubuh.

3.      Buah Stroberi

Stroberi yaitu buah yang kaya akan kandungan flavonoid yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kerja pada otak.

4.      Brokoli

Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung beta karoten, kalium, vitamin C dan sulforaphane yang berfungsi sebagai pencegah penyakit kanker prostat serta sanggup menyehatkan jantung biar terhindar dar penyakit stoke.

5.      Mengonsumsi Gandum

Gandum merupakan masakan yang mengandung mineral, vitamin dan serat yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung serta membangun masa otot pada badan pria.

6.      Mengonsumsi Ikan Laut

Ikan menyerupai ikan tuna, sarden dan ikan salmon mempunyai kandungan omega 3 dan vitamin D. Omega 3 berperan baik sebagai sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan otak dan jantung. Vitamin D berfungsi sebagai penangkal kanker, hipertensi dan pengeroposan tulang.

7.      Mengonsumsi Kedelai

Di dalam kedelai terdapat isa flavon yang berfungsi untuk menghindari ancaman kanker prostat serta sanggup menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Sebagai laki-laki yang biasa melaksanakan kegiatan sehari-hari dan membutuhkan banyak energi, maka sepatutnya untuk mengonsumsi masakan sehat dan bergizi supaya sanggup menjalani hari-harinya menjadi lebih bersemangat, berpengaruh dan sehat.

Sumber http://www.kesehatanpedia.com/