Inilah : Bahaya Kecanduan Rokok & Cara Menghilangkan Kebiasaan Merokok

Bahaya & Cara Berhenti dari Kebiasaan / Kecanduan Merokok

Indonesia merupakan salah satu negara penyuplai kebutuhan tembakau dunia dan sudah banyak di ekspor ke luar negeri. Selain itu, pendapatan negara lebih banyak didapatkan dari tembakau. Tanah indonesia yang subur dan cocok untuk bertanam tembakau inilah yang menjadikannya sebagai negara yang sebagian besar masyarakatnya perokok aktif terutama para pria.

Ironinya, sudah banyak generasi muda Indonesia yang mencoba merokok atau bahkan sudah kecanduan merokok. Mulai dari sekolah dasar (SD) hingga sekolah menengah atas (SMA), baik itu cukup umur laki-laki atau wanita. Padahal merokok sanggup mengakibatkan ketergantungan, terlihat pada sebagian besar para perokok akan mencicipi hal yang abnormal dalam dirinya ketika satu hari tidak merokok. Selain itu, merokok juga sanggup menimbulkan beberapa macam gangguan kesehatan dari mulai ujung rambut hingga ujung kaki, menyerupai berikut ini.

Dampak Buruk / Efek Negatif / Bahaya Kecanduan Merokok bagi Kesehatan Tubuh

• Rambut Rontok

Merokok sanggup menimbulkan rambut rontok hingga kebotakan. Sebab, rokok sanggup menurunkan sistem imun pada perokok, sehingga akan rentan terjangkit virus dan penyakit salah satunya ialah penyakit lupus erythematosus. Penyakit ini sanggup mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan menyerupai rambut rontok, kebotakan, sariawan, bintik merah pada wajah, tangan dan kulit kepala.

• Katarak

Dengan merokok sanggup beresiko mengalami gangguan pada mata, salah satunya ialah katarak. Katarak merupakan penyakit yang menutupi adegan lensa mata dan berwarna putih susu, sehingga sanggup menimbulkan kebutaan. Hal ini sanggup terjadi pada perokok, lantaran rokok sanggup melepaskan zat kimia pada paru – paru. Zat tersebut kemudian di bawa oleh pemikiran darah hingga menuju mata, alhasil zat tersebut akan terus menumpuk hingga menutupi lensa mata.

• Penyakit Kulit

Merokok memang tidak diperuntukkan bagi seseorang yang menginginkan hidupnya sehat. Apalagi bagi orang yang menginginkan kulitnya terhindari dari duduk perkara kulit. Sebab, merokok sanggup merusak protein, menghambat pemikiran darah dan mengikis vitamin A. Sehingga menimbulkan kulit kering, keriput dan tidak lagi elastis. Hal ini sanggup dilihat pada adegan kulit sekitar mata dan bibir para perokok. Selain itu, merokok juga sanggup memicu tumbuhnya sel kanker kulit yang sanggup meninggalkan bercak di kulit dan penyakit psoriasis yang juga meninggalkan bercak merah gatal serta lembap pada kulit.

• Memicu Pertumbuhan Sel Kanker

Merokok sanggup memicu pertumbuhan sel kanker pada tubuh. Hal ini disebabkan oleh 40 macam kandungan zat karsinogen dalam satu batang rokok. Zat tersebut sanggup memperbesar resiko terkena kanker, menyerupai kanker paru – paru, kanker kerongkongan, kanker pada ekspresi dan bibir.

Selain itu, bagi perokok perempuan sanggup mengalami resiko terkena kanker uterus atau kanker ekspresi rahim. Sebab, zat nikotin dalam asam rokok masuk dalam badan kemudian terbawa oleh darah yang mengalir ke seluruh tubuh. Nah, zat nikotin inilah yang sanggup memicu pertumbuhan sel kanker up normal sehingga menimbulkan kanker uterus. Hal ini juga tidak hanya berlaku pada perokok, namun bukan perokok yang menghirup asap rokok secara sengaja yang 2 kali lebih beresiko. Untuk itu, hindari dan peringatkan para perokok semoga menjauh atau menyuruh merokok pada smoking area.

• Mengakibatkan Tuli

Hal ini sanggup terjadi lantaran merokok sanggup menimbulkan penyumbatan pada pembuluh darah berupa endapan yang sanggup menghambat pemikiran darah, salah satunya pemikiran darah yang menuju ke telinga. Karena adanya gangguan tersebut, para perokok akan lebih beresiko mengalami tuli atau hilangnya kemampuan mendengar.

• Pengeroposan Tulang

Merokok ternyata sanggup menimbulkan kepadatan tulang semakin menurun yang diakibatkan menurunnya kadar oksigen dalam tubuh, sehingga terjadilah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Hal ini disebabkan oleh kandungan zat karbon monoksida pada asap rokok. Zat ini sama dengan asap kendaraan bermotor dan asap pabrik yang sanggup menurunkan kadar oksigen sebanyak 15%.

• Karies Gigi

Merokok sanggup menimbulkan gigi kuning, plak dan karang gigi yang disebabkan oleh zat nikotin dalam rokok. Pada hasilnya juga sanggup menimbulkan terjadinya karies gigi.

• Emphysema

Emphysema merupakan salah satu penyakit pada paru – paru yang menimbulkan kerusakan dan pelebaran kantung udara. Sehingga sanggup menurunnya kapasitas paru – paru untuk menampung dan menghisap O² dan mengeluarkan CO².

• Menyebabkan Penyakit Jantung

Jantung merupakan organ penting bagi kelangsungan hidup manusia. Namun, merokok sanggup meningkatkan resiko terkena serangan jantung. Hal ini dikarenakan merokok sanggup mempercepat detak jantung, disamping itu juga sanggup mengalami penyumbatan pembuluh arteri dan meningkatkan tekanan darah. Selain itu, merokok sambil minum kopi juga sanggup memalsukan resiko tersebut.

• Disklori Jari

Merokok juga sanggup menciptakan kuku tangan dan kaki menjadi berwarna kuning kecoklatan. Hal ini dikarenakan adanya kandungan tar dalam asap rokok.

• Tukak Lambung

Rokok sanggup menimbulkan beberapa macam gangguan pada lambung, salah satunya tukak lambung yang sulit untuk disembuhkan. Selain itu, lambung tidak sanggup bekerja secara normal kembali.

• Menderita Penyakit Throaboanginosis Obliteran / beurger

Penyakit ini sanggup terjadi pada perokok yang diakibatkan oleh pemikiran darah  yang terhambat lantaran adanya inflamasi pada syaraf kaki dan arteri serta vena. Sehingga sanggup menimbulkan terjadinya mati rasa apabila tidak ditangani lebih lanjut maka jalan satu – satunya harus diamputasi.

Namun, sebelum terlambat hindari dan berhentilah merokok supaya terhindar dari banyak sekali duduk perkara kesehatan menyerupai yang sudah dijelaskan diatas. Ada banyak cara yang sanggup dilakukan untuk berhenti merokok, menyerupai cara – cara berikut ini yang sanggup dilakukan dalam kehidupan sehari – hari.

Tips Berhenti Kecanduan Merokok & Cara Mengurangi Kebiasaan Merokok

• Bulatkan Tekad Berhenti Merokok

Untuk berhenti merokok perlu adanya niat dan tekad yang kuat. Bagi yang sudah mengalami kecanduan merokok hal ini mungkin terasa sulit, namun dengan didasari dengan niat merokok mungkin impian untuk berhenti merokok akan sanggup terwujud. Mungkin pertama – tama dengan tidak merokok selama setengah hari kemudian ditambah lagi sehari penuh dan seterusnya. Secara continue akan mulai hilang rasa ingin merokok kembali.

Selain itu, perlu juga adanya derma dari orang terdekat menyerupai keluarga dan sahabat. Sebab kedua orang inilah yang selalu bersama kita di setiap saat. Mintalah untuk diingatkan untuk tidak merokok dan meminta para perokok untuk menjauh atau lebih baik menghindari para perokok tersebut. Pada hasilnya akan mulai terbiasa dengan hal tersebut.

• Hindari Stress

Saat mengalami stress para pecandu rokok lebih sering menentukan merokok untuk menangkan pikiran dan sanggup menghabiskan beberapa bungkus rokok sekali duduk. Padahal ada banyak cara yang dilakukan untuk menghilangkan stress akhir pekerjaan atau duduk perkara pribadi menyerupai menceritakan duduk perkara kepada sobat dan minta solusi yang sempurna atau liburan bersama keluarga dan teman.

• Biasakan Pola Hidup Sehat

Dengan membiasakan referensi hidup sehat menyerupai sering berolahraga, memakan makanan sehat atau tidak begadang sanggup menurunkan kecanduan akan rokok. Sebab, kebiasaan yang kurang sehat menyerupai begadang, merokok sambil minum minuman berkafein dan beralkohol, serta kegiatan santai dibarengi dengan merokok sanggup menghambat proses untuk berhenti merokok.

• Mencari Kesibukan yang positif

Dengan menyibukkan diri dengan hal yang positif sanggup membantu mengurangi kecanduan merokok. Sebab, dengan menyibukkan diri dengan banyak sekali macam acara positif menyerupai berolahraga sanggup mengurangi dan bahkan menghilangkan kesempatan untuk merokok. Selain itu, hindari juga kesendirian atau sering termenung tanpa kegiatan apapun lantaran sanggup memicu impian untuk merokok kembali dan carilah kesibukan seusai makan.

Nah, kebiasaan sehabis makan kemudian merokok cobalah untuk dihindari dengan mencari kesibukan lainnya menyerupai berjalan – jalan atau pergi  untuk gosok gigi merupakan cara yang cukup efektif apabila dikerjakan secara rutin dan sungguh –  sungguh.

• Perbanyak Minum Air Putih

Air putih memang mempunyai peranan yang cukup banyak bagi tubuh. Selain sanggup mencegah dehidrasi, minum air putih sanggup mengeluarkan racun rokok dari dalam badan dengan cepat. Untuk itu, perbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari, semoga sanggup membantu jadwal untuk berhenti merokok.

Nah, itulah tadi ancaman kecanduan merokok bagi kesehatan dan cara mengatasinya. Jadi, merokok merupakan kegiatan yang sangat amat tidak baik bagi kesehatan dan bisa untuk dihilangkan kebiasaan jelek tersebut dengan kerja keras dan tekad yang lingkaran ingin berhenti merokok. 

Sumber http://www.kesehatanpedia.com/